東京・足立健康友の会

　当友の会セラバンド班では、柳原診療所の看護師を講師に、糖尿病について学習会を開きました。
　「糖尿病ってどんな病気？」からスタート。「体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）」を算出して、ＢＭＩのチェックをしました。
　次に実際に血液を採取し、血糖値のチェックをしてもらいました。上は200オーバーの人から、下は89の人までさまざまです。結果が数字で表されるので一目瞭然。
　「肥満にならない」「薄味にする」「酒を飲み過ぎない」「野菜をたっぷりとる」など、気をつけることを頭に入れました。
　「でも、なんと言っても早食いがいちばんダメですよ」とのこと。満腹感が得られないために食べ過ぎにつながることを学び、貴重な体験ができた学習会でした。
（大井民江通信員）

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いつでも元気1月号No.243より